断熱リフォームはどこから始める?効果を感じやすい順番の決め方

2026/08/27

断熱リフォームは、窓から始めるのが基本です。夏の昼間に入ってくる熱のうち、約73%が窓などの開口部を通っているためです。

そのうえで「どの部屋の、どの窓から」を決めます。順番の決め手は、滞在時間・窓の面積・温度差の3つです。

監修：エコサーモハウス(有限会社梅林板金) 代表平賀友浩／プロフィール

公開日 2026年8月27日／最終更新日 2026年8月27日（本記事は2026年8月時点の制度情報にもとづいています）／読了時間約7分

出典・参照：一般社団法人日本サッシ協会『快適な住まい情報室 REPORT #01』(2025年7月発行)／先進的窓リノベ2026事業公式サイト（記事末尾に一覧）

「家全体をやったほうがいいのは分かるけれど、そこまでの予算はないし、どこから手を付ければいいのか分からない」——断熱リフォームの入り口で、一番多くの方が止まる場所です。

この記事では、部位・部屋・範囲の3段階で順番の決め方を整理します。全部を一度にやらなくても進められる形にしています。

夏の暑さがきっかけの方へ
暑さの型によって、優先する窓が変わります。熱こもりタイプ診断でご自宅がどの型かを確認しておくと、順番を決めやすくなります。

冬の寒さ・結露がきっかけの方へ
結露が出ている窓は、熱の出入りが大きい場所の目印になります。冬の寒さ・結露を解決で原因の見方を解説しています。

図1　順番は3段階で決める

① どの部位から ── 窓
入ってくる熱の約73%が開口部を通ります。ここが最初の見直し先です

② どの部屋から ── 滞在時間・窓の面積・温度差
この3つが重なる部屋ほど、変化を感じやすくなります

③ どの範囲まで ── 窓だけ／1部屋／家全体
予算と目的で選びます。あとから広げることもできます

断熱リフォームは、どこから始めるのがよいのですか?

窓からです。夏の昼間に住宅へ入ってくる熱のうち、約73%が窓などの開口部を通っています(アルミサッシ＋単板ガラス住宅のモデル試算)。屋根は約11%、外壁は約7%、床は約3%。熱の量が大きいところから手を付けるほうが、変化を感じやすくなります。

面積ではなく、熱の量で優先順位を決める

外側の面積で見れば、壁と屋根が大部分を占めます。それでも窓が優先されるのは、同じ面積あたりの熱の通しやすさが違うためです。壁や屋根には断熱材が入っていますが、ガラスとアルミサッシには断熱材にあたるものがありません。

図2　夏の昼間、住宅に入ってくる熱の割合(部位別)

窓など開口部約73%

屋根約11%

外壁約7%

床約3%

帯の長さは窓の73%を100%としたときの比率。出典：一般社団法人日本サッシ協会『快適な住まい情報室 REPORT #01』(2025年7月発行)。

「家全体から」と考えると、決められなくなる

断熱リフォームの相談で多いのは、家全体の見積りを取ったところで金額に驚き、そのまま止まってしまうケースです。窓の断熱は、既存のサッシを壊さずに内側へ取り付けられるため、一度に全部やらなくても、あとから範囲を広げられます。

まずは一番困っている部屋の、一番大きい窓を起点にする。この決め方なら、予算の枠のなかで話を進められます。

部屋の優先順位は、どうやって決めるのですか?

滞在時間・窓の面積・温度差の3つで決めます。長く過ごす部屋ほど体感の差が出やすく、窓の面積が壁に対して大きい部屋ほど熱の出入りが多くなります。廊下や脱衣所との温度差が大きい場所も候補になります。

滞在時間 ── 長くいる部屋から　リビング・寝室・在宅で仕事をする部屋など。一日のうち過ごす時間が長いほど、変化を感じる場面が増えます。

窓の面積 ── 壁に対して窓が大きい部屋　掃き出し窓が並ぶ部屋や、南・西向きに大きな窓がある部屋。面積が大きいほど、通り抜ける熱の量も大きくなります。

温度差 ── 移動したときに差を感じる場所　リビングと廊下、居室と脱衣所など。温度差が大きい場所は、熱が集中して出入りしている目印になります。

3つが重ならないとき、どれを優先するか(タップで開きます)

滞在時間が長いが、窓が小さい部屋　効果は小さめですが、体感する時間が長い分満足度は高くなりやすい部屋です。

窓は大きいが、あまり使わない部屋　同じ空間に面していれば、そこから出入りする熱が隣の部屋にも影響します。ドアで区切られているかを確認します。

温度差は大きいが、狭い部屋　脱衣所や洗面所など。窓が小さくても、面積あたりの影響は大きくなりやすい場所です。

どれを優先するかは、間取りと窓の配置を見て判断します。断熱による効果は住宅の条件により異なります。

範囲は「窓だけ」「1部屋」「家全体」のどれを選ぶのですか?

目的と予算で選びます。特定の部屋の困りごとを解消したいなら窓だけ、部屋そのものの環境を変えたいなら一部屋単位、家全体の温度差をなくしたいならまるごと。あとから範囲を広げることもできます。

進め方	工事の範囲	住みながら	向いているケース
窓断熱	内窓設置・ガラス交換など窓周り	可	特定の窓の結露や暑さ・寒さを解消したい
一部屋断熱	窓に加えて床・壁・天井をゾーンで	可(短期工事)	その部屋の環境ごと変えたい
まるごと断熱	ハウスインハウス工法など家全体	要相談	家じゅうの温度差をなくしたい

出典：エコサーモハウス「3つの断熱リフォーム」。工事の内容と期間は住まいの状態によって変わります。

窓断熱は、1窓あたり最短約1時間から施工できます。既存のサッシを壊さないため、住みながら進められるのが特徴です。範囲を広げる場合も、まるごと断熱へ段階的に移ることができます。

補助金の面から見た、始め方の注意点

国の先進的窓リノベ2026事業は、1回の申請で補助額の合計が5万円以上になる工事が対象です。小さな窓を1か所だけという規模では、この下限に届かないことがあります。

図3　補助金の下限5万円をまたぐかどうか

小サイズの窓1〜2か所だけ
S区分の小は1製品22,000円。2か所で44,000円となり、下限の5万円に届きません

小サイズ3か所、または性能区分を上げる
S区分の小3か所で66,000円、P(SS)区分の小2か所で72,000円。下限を越えます

部屋単位でまとめる
掃き出し窓と腰高窓を組み合わせると、少ない箇所数でも下限を越えやすくなります

金額は戸建住宅・内窓設置の定額(先進的窓リノベ2026事業公式サイト)にもとづきます

分けて工事を進める場合、次回も同じ条件で申請できるとは限りません。予算の上限に達した時点で受付が終了するためです。数年かけて進める計画がある場合は、最初の相談の段階で全体像を共有しておくと、区切り方を決めやすくなります。

本記事の補助金は「断熱窓への改修促進等による住宅の省エネ・省CO₂加速化支援事業(先進的窓リノベ2026事業)」の内容です。対象製品・工事内容・申請時期などの要件があり、事務局の審査があります。予算の上限に達した時点で受付は終了します(交付申請の予約は2026年11月16日まで、交付申請は2026年12月31日まで)。要件を満たす場合でも補助金の受給を保証するものではありません。

まず、ご自宅の暑さがどのパターンかを確かめる

西日が入る、2階に熱がこもる、エアコンが効きにくい——暑さの型によって、優先する窓は変わります。7問の質問に答えるだけで、ご自宅がどの型かを確認できます。個人情報の登録は不要です。

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